TDAH Adultes - Pleine conscience

15 Juin 2022 19:15 - 20:15

Méditation de pleine conscience guidée

 

 

 

 

Image Méditation Noé ISMET 

 

 

 

En s'initiant à des activités de pleine conscience et en les exerçant de manière régulière, le cerveau apprend à s'activer de façon nouvelle comparativement à ses habitudes courantes. Les exercices de pleine conscience ouvrent des perspectives d'activer certaines zones du cerveau et de les renforcer en se focalisant, tout à fait intentionnellement et sans jugement, sur l'instant présent. 
La science nous apprend qu'une méditation régulière peut modifier certaines régions du cerveau comme cela a pu être observé chez des sujets ayant à leur actif entre 15'000 à 30'000 heures de méditation. Ces changements ont donné lieu à une diminution du stress, de l'anxiété et des émotions négatives ainsi que pour certains des troubles du sommeil. 

Plusieurs études scientifiques démontrent, aujourd'hui, que les exercices réguliers de pleine conscience riment avec une réduction des symptômes provoqués par le TDAH. L'Université de Montréal rapporte qu'une méta-analyse portant sur plus d'une dizaine d'études effectuée chez plus de 830 adultes présentant un TDAH sur les effets de la pleine conscience que les interventions thérapeutiques basées sur la pleine conscience mettent en relief des résultats très satisfaisants. Parmi les bienfaits recensés, les analyses démontrent que la pleine conscience réduit l'inattention, l'hyperactivité et l'impulsivité. Ces mêmes études rapportent que le bénéfices sont également observés chez les personnes ayant de l'anxiété et de la dépression. Par ailleurs, grâce à la méditation de pleine conscience, les fonctions exécutives seraient en mesure de donner un meilleur rendement dans les domaines organisationnels, attentionnels, du contrôle des émotions et de l'impulsivité. 

« Il y a une réduction de symptôme d’inattention, une diminution de l’hyperactivité, une diminution des symptômes dépressifs et une diminution de toutes les problématiques exécutives. »

Jhon Alexander Moreno, chercheur
Professeur associé
Facutlté des arts et des sciences - Département de psychologie
Université de Montréal | La recherche

 

 

Nous vous proposons pour débuter et vous familiariser à la technique et à la pratique de la pleine conscience par des exercices de médiation guidée. Cette initiation se déroulera une fois par mois, les mercredis soir selon le plan ci-dessous :  

10 minutes d'introduction
25 minutes de méditation guidée 
25 minutes d'échange sur le sujet de la méditation TDAH

 



Intervenant :

Noé Ismet a débuté un apprentissage pratique et théorique de la méditation de pleine conscience dans un contexte bouddhiste au début des années 1990. Depuis 1998, il anime des groupes de méditations de pleine conscience en milieu clinique. Il guide également des séances de méditation ainsi que des marches en pleine consciences pour tout public depuis 2017.

 

 

Agenda des soirées de méditation pleine conscience guidées



Mercredi 12 janvier 2022 | 19h15 - 20h15

Image Méditation Noé ISMET


Mercredi 09 février 2022 | 19h15 - 20h15

Image Méditation Noé ISMET


Mercredi 09 mars | 19h15 - 20h15

Image Méditation Noé ISMET


Mercredi 11 mai 2022 | 19h15 - 20h15

 Image Méditation Noé ISMET


Mercredi 15 Juin 2022 | 19h15 - 20h15




Responsable des séances de pleine conscience guidées

Renseignements : aspedah@aspedah.ch

Nombre de places limitées - Inscription obligatoire via le site internet
Prix par rencontre :
CHF 5.00 membre
CHF 10.00 non-membre

CHF 20.00 PACK* membre 5 soirées
CHF 40.00 PACK* non-membre 5 soirées 

*Pack valable du 1er janvier au 30 juin 2022


Paiement par PayPal, carte de crédit TWINT ou virement bancaire

DÉBUT DE LA RENCONTRE : 19h15
OUVERTURE DE LA SALLE D'ATTENTE : 20h15
FIN : 21h00

CLÔTURE DES INSCRIPTIONS : 48heures avant l'événement


 Ampoule bleueVEUILLEZ IMPÉRATIVEMENT NOTER QUE SEULES LES PERSONNES DÉPISTÉES TDAH PEUVENT PRENDRE PART
À CES RENCONTRES.
LES CONJOINTS-ES, PARTENAIRES OU AUTRES PROCHES NE SONT PAS ADMIS. 


Votre inscription ne sera confirmée qu'après réception de votre paiement
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