BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//https://www.aspedah.ch///NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.10.15// METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:20260814T211511CEST-2833VzlMRW@https://www.aspedah.ch/ DTSTAMP:20260814T191511Z DESCRIPTION:\nApaiser le TDAH avec la Pleine Conscience\nLe protocole MAPs- TDAH (Mindful Awareness Practices for ADHD) est un programme d'éducation à l'autogestion des symptômes du TDAH\, à partir des outils de la pleine co nscience. Durant ces 8 semaines d'apprentissage à la pleine conscience\, l es participant·e·s se familiarisent aux outils de la pleine conscience et apprennent à les appliquer dans leur vie quotidienne. Il·elle·s acquièrent ainsi de nouvelles compétences leur permettant de diminuer et de compense r les retentissements du TDAH.\n\nObjectifs clés\nDurant cette formation\, l’accent est mis sur l’expérimentation des outils de la pleine conscience dans le quotidien afin de permettre :\n– une meilleure compréhension de s on propre fonctionnement en lien avec le TDAH \; les pratiques de pleine c onscience sont employées en partie à des fins d'auto-observation\, favoris ant une prise de recul sur ses propres schémas cognitifs\, émotionnels et comportementaux\n– un accès à des outils concrets d'autorégulation \; les participant·e·s explorent et s'entraînent à de nouvelles stratégies de ges tion de l’attention\, des émotions\, du vagabondage mental et des comporte ments non contrôlés (procrastination\, impulsivité\, perfectionnisme\, dis persion...)\n\n\n\n\nStructure du programme\nLe programme s'articule autou r de 8 séances hebdomadaires comprenant :\n– des enseignements théoriques sur la pratique de pleine conscience et ses usages dans le cadre des diffi cultés rencontrées dans le TDAH\n– des pratiques guidées effectuées en gro upe et des instructions pour soutenir les participant·e·s qui rencontrent des difficultés dans la mise en oeuvre de ces pratiques\n– des temps d'éch ange structurés qui ont ont pour but de favoriser notamment :  \n  1. la p sychoéducation et la prise de recul sur sa propre expérience \;\n  2. l'ac ceptation du trouble (effet miroir) \;\n  3. l'intégration des pratiques d e pleine conscience (dialogue autour des défis rencontrés dans l'applicati on des outils)\n\n\n \n\n\n \nPratique quotidienne\nLa participation au pr ogramme suppose une pratique à domicile comprenant des exercices formels ( entre 5 et 20 minutes par jour [durée modulable par les participant·e·s]) et des pratiques informelles (introduire des moments de pleine conscience dans sa vie de tous les jours). \nCet aspect d’entraînement est essentiel : c’est ce qui permet l'intégration des nouvelles stratégies et les transf ormations qui en découlent. L'instructrice offre de nombreux outils pour s outenir les participant·e·s confronté·e·s  à des difficultés pour régulari ser leur pratique. \nCes défis sont normalisés et utilisés pour explorer d e nouvelles stratégies de maintien des habitudes. Il est nécessaire toutef ois que les participant·e·s aient intégré\, avant de s'inscrire\, cet aspe ct  d'engagement et d'investissement personnel. Cela est également importa nt pour l'émulation collective.\n\nEntretien préalable pour explorer les r isques et contre-indications\nLes participantes doivent avoir intégré que l'intention du programme est avant tout éducative \; il ne s'agit pas d'un e alternative thérapeutique\, mais d'un complément. \nNous insistons sur l 'importance de poursuivre le suivi et les traitements médicaux et nous exp lorons la présence éventuelle de contre-indications au cours d'un entretie n préalable. \nLa pratique de pleine conscience peut potentiellement aggra ver des symptômes dans le cadre de certains diagnostics majeurs (dépendanc es à des substances\, tendances suicidaires\, stress lié à un choc posttra umatique\, dépression en phase aiguë\, trouble bipolaire non stabilisé\, d issociations [schizophrénie\, amnésie\, dépersonnalisation\, déréalisation \, trouble dissociatif de l’identité]\, attaques de panique récurrentes\, psychose et troubles psychotiques\, séquelles psychologiques d’abus  physi ques\, émotionnels ou sexuels). \nPar  sécurité\, nous sollicitons parfois un avis médical auprès du psychiatre référent. L'entretien préalable vise également à s'assurer que les candidat·e·s au programme ne sont pas dans une situation de crise et de grande vulnérabilité (période de deuil\, sépa ration\, licenciement\, déménagement\, naissance...). \nNous avertissons q ue les résultats peuvent décevoir si le·la participant·e n'a pas l'espace suffisant pour s'investir dans la formation.\n\nDates et Horaires : \n\nMe rcredi 19 août 2026 19h00 - 21h00\nMercredi 26 août 2026 19h00 - 20h30\nMe rcredi 02 septembre 2026 19h00 - 20h30\nMercredi 09 septembre 2026 19h00 - 20h30\nMercredi 16 septembre 2026 19h00 - 20h30\nMercredi 23 septembre 20 26 19h00 - 20h30\nMercredi 30 septembre 2026 19h00 - 20h30\nMercredi 07 oc tobre 2026 19h00 - 21h00\n\n\nFormatrice \nPauline Bédé est instructrice M BSR certifiée auprès de l'IMA (Institute of Mindfulness-Based Approaches)\ ,\nformée à l'enseignement de la pleine conscience pour le TDAH\, d'après le protocole MAPs-TDAH conçu par Lidia Zylowska.\nCette formation exigeant e de plusieurs années garantit un accompagnement sécurisé et rigoureux\, d ans le respect des protocoles cliniques. \nAyant elle-même reçu un diagnos tic de TDAH il y a 10 ans\, l'instructrice enrichit son enseignement avec des partages d’expérience et sa compréhension profonde des défis associés au trouble ainsi que des ressources possibles à mobiliser.\n\nInformations pratiques\n\nPublic cible : \nJeunes adultes et adultes présentants un TD AH (les professionnels de l'education / sante ne sont pas admis) \nHoraire s\nDébut de chaque atelier : 19h00\, précises\nFin  : 20h30\nChaque étape reposant sur la précédente\, les ateliers ne peuvent pas être suivis de ma nière isolée. Nombre de places limitées. Les inscriptions sont prises en c ompte par ordre d'arrivée. Les inscriptions incomplètes ne seront prises e n compte que s'il reste des place\nCe programme en ligne ne peut avoir lie u que s'il y a un minimum de 6 participants. Les organisateurs se réserven t le droit d'annuler la formation en cas de manque de participant\nLes per sonnes qui s'inscrivent à cette formation acceptent de remplir un question naire avant le début du programme. https://www.aspedah.ch/activites/agenda /evenement/535-apaiser-le-tdah-avec-la-pleine-conscience.html DTSTART:20260819T170000Z DTEND:20261007T183000Z LOCATION:Evénement en ligne () SUMMARY:Apaiser le TDAH avec la Pleine Conscience URL:https://www.aspedah.ch/activites/agenda/evenement/535-apaiser-le-tdah-a vec-la-pleine-conscience.html END:VEVENT END:VCALENDAR