BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//https://www.aspedah.ch///NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.10.15// METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:20260629T233917CEST-9088U5bAz5@https://www.aspedah.ch/ DTSTAMP:20260629T213917Z DESCRIPTION:\nApaiser le TDAH avec la Pleine Conscience\nLe protocole MAPs- TDAH (Mindful Awareness Practices for ADHD) est un programme d'éducation à l'autogestion des symptômes du TDAH\, à partir des outils de la pleine co nscience. Durant ces 8 semaines de formation\, les participant·e·s se fami liarisent aux outils de la pleine conscience et apprennent à les appliquer dans leur vie quotidienne. Il·elle·s acquièrent ainsi de nouvelles compét ences leur permettant de diminuer et de compenser les retentissements du T DAH.\n\nObjectifs clés\nDurant cette formation\, l’accent est mis sur l’ex périmentation des outils de la pleine conscience dans le quotidien afin de permettre :\n– une meilleure compréhension de son propre fonctionnement e n lien avec le TDAH \; les pratiques de pleine conscience sont employées e n partie à des fins d'auto-observation\, favorisant une prise de recul sur ses propres schémas cognitifs\, émotionnels et comportementaux\n– un accè s à des outils concrets d'autorégulation \; les participant·e·s explorent et s'entraînent à de nouvelles stratégies de gestion de l’attention\, des émotions\, du vagabondage mental et des comportements non contrôlés (procr astination\, impulsivité\, perfectionnisme\, dispersion...)\n\n\n\n\nStruc ture du programme\nLe programme s'articule autour de 8 séances hebdomadair es comprenant :\n– des enseignements théoriques sur la pratique de pleine conscience et ses usages dans le cadre des difficultés rencontrées dans le TDAH\n– des pratiques guidées effectuées en groupe et des instructions po ur soutenir les participant·e·s qui rencontrent des difficultés dans la mi se en oeuvre de ces pratiques\n– des temps d'échange structurés qui ont on t pour but de favoriser notamment :  \n  1. la psychoéducation et la prise de recul sur sa propre expérience \;\n  2. l'acceptation du trouble (effe t miroir) \;\n  3. l'intégration des pratiques de pleine conscience (dialo gue autour des défis rencontrés dans l'application des outils)\n\n\n\n\n\n  \nPratique quotidienne\nLa participation au programme suppose une pratiqu e à domicile comprenant des exercices formels (entre 5 et 20 minutes par j our [durée modulable par les participant·e·s]) et des pratiques informelle s (introduire des moments de pleine conscience dans sa vie de tous les jou rs). \nCet aspect d’entraînement est essentiel : c’est ce qui permet l'int égration des nouvelles stratégies et les transformations qui en découlent. L'instructrice offre de nombreux outils pour soutenir les participant·e·s confronté·e·s  à des difficultés pour régulariser leur pratique. \nCes dé fis sont normalisés et utilisés pour explorer de nouvelles stratégies de m aintien des habitudes. Il est nécessaire toutefois que les participant·e·s aient intégré\, avant de s'inscrire\, cet aspect  d'engagement et d'inves tissement personnel. Cela est également important pour l'émulation collect ive.\n\nEntretien préalable pour explorer les risques et contre-indication s\nLes participantes doivent avoir intégré que l'intention du programme es t avant tout éducative \; il ne s'agit pas d'une alternative thérapeutique \, mais d'un complément. \nNous insistons sur l'importance de poursuivre l e suivi et les traitements médicaux et nous explorons la présence éventuel le de contre-indications au cours d'un entretien préalable. \nLa pratique de pleine conscience peut potentiellement aggraver des symptômes dans le c adre de certains diagnostics majeurs (dépendances à des substances\, tenda nces suicidaires\, stress lié à un choc posttraumatique\, dépression en ph ase aiguë\, trouble bipolaire non stabilisé\, dissociations [schizophrénie \, amnésie\, dépersonnalisation\, déréalisation\, trouble dissociatif de l ’identité]\, attaques de panique récurrentes\, psychose et troubles psycho tiques\, séquelles psychologiques d’abus  physiques\, émotionnels ou sexue ls). \nPar  sécurité\, nous sollicitons parfois un avis médical auprès du psychiatre référent. L'entretien préalable vise également à s'assurer que les candidat·e·s au programme ne sont pas dans une situation de crise et d e grande vulnérabilité (période de deuil\, séparation\, licenciement\, dém énagement\, naissance...). \nNous avertissons que les résultats peuvent dé cevoir si le·la participant·e n'a pas l'espace suffisant pour s'investir d ans la formation.\n\nDates et Horaires : \n\nMercredi 19 août 2026 19h00 - 21h00\nMercredi 26 août 2026 19h00 - 20h30\nMercredi 02 septembre 2026 19 h00 - 20h30\nMercredi 09 septembre 2026 19h00 - 20h30\nMercredi 16 septemb re 2026 19h00 - 20h30\nMercredi 23 septembre 2026 19h00 - 20h30\nMercredi 30 septembre 2026 19h00 - 20h30\nMercredi 07 octobre 2026 19h00 - 21h00\n \n\nFormatrice \nPauline Bédé est instructrice MBSR certifiée auprès de l' IMA (Institute of Mindfulness-Based Approaches)\,\nformée à l'enseignement de la pleine conscience pour le TDAH\, d'après le protocole MAPs-TDAH con çu par Lidia Zylowska.\nCette formation exigeante de plusieurs années gara ntit un accompagnement sécurisé et rigoureux\, dans le respect des protoco les cliniques. \nAyant elle-même reçu un diagnostic de TDAH il y a 10 ans\ , l'instructrice enrichit son enseignement avec des partages d’expérience et sa compréhension profonde des défis associés au trouble ainsi que des r essources possibles à mobiliser.\n\nInformations pratiques\n\nPublic cible  : \nJeunes adultes et adultes présentants un TDAH (les professionnels de l'education / sante ne sont pas admis) \nHoraires\nDébut de chaque atelier : 19h00\, précises\nFin  : 20h30\nChaque étape reposant sur la précédente \, les ateliers ne peuvent pas être suivis de manière isolée. Nombre de pl aces limitées. Les inscriptions sont prises en compte par ordre d'arrivée. Les inscriptions incomplètes ne seront prises en compte que s'il reste de s place\nCe programme en ligne ne peut avoir lieu que s'il y a un minimum de 6 participants. Les organisateurs se réservent le droit d'annuler la fo rmation en cas de manque de participant\nLes personnes qui s'inscrivent à cette formation acceptent de remplir un questionnaire avant le début du pr ogramme. https://www.aspedah.ch/activites/agenda/evenement/535-apaiser-le- tdah-avec-la-pleine-conscience.html DTSTART:20260819T170000Z DTEND:20261007T183000Z LOCATION:Evénement en ligne () SUMMARY:Apaiser le TDAH avec la Pleine Conscience URL:https://www.aspedah.ch/activites/agenda/evenement/535-apaiser-le-tdah-a vec-la-pleine-conscience.html END:VEVENT END:VCALENDAR