BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//https://www.aspedah.ch///NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.10.15// METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:20260428T203055CEST-74576fv74h@https://www.aspedah.ch/ DTSTAMP:20260428T183055Z DESCRIPTION:\nApaiser le TDAH avec la Pleine Conscience\nLe protocole MAPs- TDAH (Mindful Awareness Practices for ADHD) est un programme d'éducation à l'autogestion des symptômes du TDAH\, à partir des outils de la pleine co nscience. Durant ces 8 semaines de formation\, les participant·e·s se fami liarisent aux outils de la pleine conscience et apprennent à les appliquer dans leur vie quotidienne. Il·elle·s acquièrent ainsi de nouvelles compét ences leur permettant de diminuer et de compenser les retentissements du T DAH.\n\nObjectifs clés\nDurant cette formation\, l’accent est mis sur l’ex périmentation des outils de la pleine conscience dans le quotidien afin de permettre :\n– une meilleure compréhension de son propre fonctionnement e n lien avec le TDAH \; les pratiques de pleine conscience sont employées e n partie à des fins d'auto-observation\, favorisant une prise de recul sur ses propres schémas cognitifs\, émotionnels et comportementaux\n– un accè s à des outils concrets d'autorégulation \; les participant·e·s explorent et s'entraînent à de nouvelles stratégies de gestion de l’attention\, des émotions\, du vagabondage mental et des comportements non contrôlés (procr astination\, impulsivité\, perfectionnisme\, dispersion...)\n \n\nStructur e du programme\nLe programme s'articule autour de 8 séances hebdomadaires comprenant :\n– des enseignements théoriques sur la pratique de pleine con science et ses usages dans le cadre des difficultés rencontrées dans le TD AH\n– des pratiques guidées effectuées en groupe et des instructions pour soutenir les participant·e·s qui rencontrent des difficultés dans la mise en oeuvre de ces pratiques\n– des temps d'échange structurés qui ont ont p our but de favoriser notamment :  \n  1. la psychoéducation et la prise de recul sur sa propre expérience \;\n  2. l'acceptation du trouble (effet m iroir) \;\n  3. l'intégration des pratiques de pleine conscience (dialogue autour des défis rencontrés dans l'application des outils)\n\nPratique qu otidienne\nLa participation au programme suppose une pratique à domicile c omprenant des exercices formels (entre 5 et 20 minutes par jour [durée mod ulable par les participant·e·s]) et des pratiques informelles (introduire des moments de pleine conscience dans sa vie de tous les jours). \nCet asp ect d’entraînement est essentiel : c’est ce qui permet l'intégration des n ouvelles stratégies et les transformations qui en découlent. L'instructric e offre de nombreux outils pour soutenir les participant·e·s confronté·e·s  à des difficultés pour régulariser leur pratique. \nCes défis sont norma lisés et utilisés pour explorer de nouvelles stratégies de maintien des ha bitudes. Il est nécessaire toutefois que les participant·e·s aient intégré \, avant de s'inscrire\, cet aspect  d'engagement et d'investissement pers onnel. Cela est également important pour l'émulation collective.\n\nEntret ien préalable pour explorer les risques et contre-indications\nLes partici pant•e•s doivent avoir intégré que l'intention du programme est avant tout éducative \; il ne s'agit pas d'une alternative thérapeutique\, mais d'un complément. \nNous insistons sur l'importance de poursuivre le suivi et l es traitements médicaux et nous explorons la présence éventuelle de contre -indications au cours d'un entretien préalable. \nLa pratique de pleine co nscience peut potentiellement aggraver des symptômes dans le cadre de cert ains diagnostics majeurs (dépendances à des substances\, tendances suicida ires\, stress lié à un choc posttraumatique\, dépression en phase aiguë\, trouble bipolaire non stabilisé\, dissociations [schizophrénie\, amnésie\, dépersonnalisation\, déréalisation\, trouble dissociatif de l’identité]\, attaques de panique récurrentes\, psychose et troubles psychotiques\, séq uelles psychologiques d’abus  physiques\, émotionnels ou sexuels). \nPar   sécurité\, nous sollicitons parfois un avis médical auprès du psychiatre r éférent. L'entretien préalable vise également à s'assurer que les candidat ·e·s au programme ne sont pas dans une situation de crise et de grande vul nérabilité (période de deuil\, séparation\, licenciement\, déménagement\, naissance...). \nNous avertissons que les résultats peuvent décevoir si le ·la participant·e n'a pas l'espace suffisant pour s'investir dans la forma tion.\n\nDates et Horaires : \n\nMercredi 20 août 2025 19h00 - 21h00\nMerc redi 27 août 2025 19h00 - 20h30\nMercredi 03 septembre 2025 19h00 - 20h30 \nMercredi 10 septembre 2025 19h00 - 20h30\nMercredi 17 septembre 2025 19h 00 - 20h30\nMercredi 24 septembre 2025 19h00 - 20h30\nMercredi 1er octobre 2025 19h00 - 20h30\nMercredi 08 octobre 2025 19h00 - 21h00\n\n\nFormatric e \nPauline Bédé est instructrice MBSR certifiée auprès de l'IMA (Institut e of Mindfulness-Based Approaches)\,\nformée à l'enseignement de la pleine conscience pour le TDAH\, d'après le protocole MAPs-TDAH conçu par Lidia Zylowska.\nCette formation exigeante de plusieurs années garantit un accom pagnement sécurisé et rigoureux\, dans le respect des protocoles cliniques . \nAyant elle-même reçu un diagnostic de TDAH il y a 10 ans\, l'instructr ice enrichit son enseignement avec des partages d’expérience et sa compréh ension profonde des défis associés au trouble ainsi que des ressources pos sibles à mobiliser.\n\nInformations pratiques\n \nPublic cible : \nJeunes adultes et adultes présentants un TDAH (les professionnels de l'education / sante ne sont pas admis) \nHoraires\nDébut de chaque atelier : 19h00\, p récises\nFin  : 20h30\nChaque étape reposant sur la précédente\, les ateli ers ne peuvent pas être suivis de manière isolée. Nombre de places limitée s. Les inscriptions sont prises en compte par ordre d'arrivée. Les inscrip tions incomplètes ne seront prises en compte que s'il reste des place\nCe programme en ligne ne peut avoir lieu que s'il y a un minimum de 6 partici pants. Les organisateurs se réservent le droit d'annuler la formation en c as de manque de participant\nLes personnes qui s'inscrivent à cette format ion acceptent de remplir un questionnaire avant le début du programme. htt ps://www.aspedah.ch/activites/calendrier/evenement/452-apaiser-le-tdah-ave c-la-pleine-conscience.html DTSTART:20250820T170000Z DTEND:20251008T183000Z LOCATION:Evénement en ligne () SUMMARY:Apaiser le TDAH avec la Pleine Conscience URL:https://www.aspedah.ch/activites/calendrier/evenement/452-apaiser-le-td ah-avec-la-pleine-conscience.html END:VEVENT END:VCALENDAR