Les adultes atteints de TDAH peuvent attendre du coaching TDAH un accompagnement sérieux, professionnel et aspirer à une meilleure qualité de vie. Le coaching TDAH adulte peut vous aider à mieux comprendre le trouble, à développer des compétences pratiques pour gérer les symptômes et à améliorer votre qualité de vie.

Voici quelques-uns des avantages que les adultes atteints de TDAH peuvent attendre d'un coaching TDAH.  

1. Compréhension de la condition d'une personne atteinte de TDAH  : Le coaching TDAH peut vous aider à mieux comprendre le trouble, notamment les causes, les symptômes et les effets sur votre vie quotidienne.

2. Développement de compétences : Le coaching TDAH peut vous aider à développer des compétences pratiques pour gérer le TDAH, telles que l'organisation, la gestion du temps, la planification, la gestion de l'attention et des émotions, ainsi que la résolution de problèmes.

•   Amélioration de la confiance et de l'estime de soi : Le coaching TDAH peut vous à vous sentir plus confiants et à améliorer votre estime de vous en reconnaissant vos forces et en travaillant sur vos faiblesses.

• Gestion des difficultés professionnelles : Le coaching TDAH peut vous aider à gérer les difficultés professionnelles liées au trouble, telles que la procrastination, la distraction et l'oubli.

• Gestion des relations interpersonnelles : Le coaching TDAH peut vous aider à améliorer les relations interpersonnelles en développant des compétences en communication et en résolution de conflits.

• Gestion du stress et de l'anxiété : Le coaching TDAH peut vous aider à mieux gérer le stress et l'anxiété associés au trouble.

 Découvrez notre vidéo informative !

En conclusion, le coaching peut vous offrir de nombreux avantages et vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et à développer des stratégies efficaces pour aspirer à une meilleure qualité de vie. Vous pouvze bénéficier d'un coaching personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs sur le court terme ou à plus long terme, améliorer votre confiance, développer vos compétences sociales et émotionnelles. Il reste toutefois important de souligner que le coaching ne remplace pas un traitement médical ou une thérapie, mais peut s'avérer un complément utile et efficace pour mieux vivre avec votre TDAH.

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Mieux comprendre comment fonctionne une personne touchée par le TDAH

• Mise en lumière des forces et des perspectives d'amélioration
• Explorer comment et dans quelles conditions le cerveau apprend et peut se mettre au travail

Découvrir comment s’organiser au quotidien

• Aménagement de l’espace de travail
• Organisation de ses affaires
• Planification des tâches
• Gestion du temps
• Mise en place des bonnes priorités
• Se donner les moyens de débuter une tâche et de la mener à bien, jusqu’au bout
• Apprendre à gérer un budget (factures, impôts, épargne, etc.)

Apprendre à observer et identifier les signes de baisse de vigilance

• Comprendre son propre rythme de veille / sommeil
• Observer ses rythmes biologiques
• Adopter une hygiène de vie globale pour diminuer les impacts du TDAH

Comprendre les différents mécanismes de la procrastination

• Mettre en place des solutions concrètes pour changer les habitudes
• Découvrir les techniques anti-procrastination
• Apprendre à découper des tâches ou des projets pour les réaliser en plusieurs étapes, sans s’égarer

Gestion des crises impulsives

• Connaître les différents types d’impulsivité (comportementale, cognitive)
• Comprendre et apprivoiser ses mécanismes d’impulsivité (identification des déclencheurs)
• Trouver les stratégies justes pour freiner les réponses ou les actes automatiques inappropriés
• Apprendre à canaliser les mauvais réflexes et installer de nouvelles pratiques

Connaître le fonctionnement du circuit de la récompense chez les personnes touchées par un TDAH

• Comprendre le fonctionnement du circuit de la récompense et apprendre les techniques de renforcement qui vous permettront de mieux vous connaître
• Reconnaître ses propres leviers de motivation et apprendre à en tirer profit

Bien entendu cette liste n'est pas exhaustive, elle énumère dans les grandes lignes les plus fréquentes préoccupations des personnes touchées par le TDAH qui souhaitent entreprendre des actions afin de limiter les impacts fonctionnels du trouble et améliorer leur qualité de vie.