Le Coaching TDAH : Un levier d’autonomie fondé sur la science

Le coaching TDAH gagne en reconnaissance et s’impose aujourd'hui comme un pilier essentiel de la prise en charge multimodale. Pour les personnes concernées, il représente un véritable levier d’épanouissement. Toutefois, face à l'essor de cette pratique, une rigueur absolue est de mise : accompagner le TDAH ne s’improvise pas.

Une efficacité prouvée par la recherche

 Si l’étude fondatrice de Joyce A. Kubik (2010) a ouvert la voie en démontrant une réduction significative des symptômes (p < 0,01) chez les adultes coachés, la science a continué de progresser.

Des méta-analyses plus récentes (Ahmann et al., 2018 ; Knouse et al., 2022) confirment que le coaching structuré agit directement sur les fonctions exécutives. Contrairement à d'autres approches, le coaching permet un transfert de compétences dans la vie réelle :

• Organisation et planification : Mise en place de systèmes externes fiables.

• Régulation émotionnelle : Meilleure gestion du stress lié aux tâches quotidiennes.

• Pérennité : Les bénéfices se maintiennent sur le long terme, car la personne n'apprend pas seulement des "astuces", mais développe une métacognition (la compréhension de son propre fonctionnement).

Accompagner le TDAH : Une expertise spécifique

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental complexe, impliquant des particularités neurobiologiques (notamment au niveau des réseaux de la dopamine). C’est pourquoi le coach doit bénéficier d'une expertise qui dépasse largement le coaching de vie classique.

Un coach TDAH qualifié doit :

1. Comprendre la neurobiologie : Connaître l'impact du TDAH sur le freinage inhibiteur, la mémoire de travail et la perception du temps.

2. Maîtriser les comorbidités : Savoir identifier les signes d'anxiété, de dépression ou de troubles DYS pour adapter son approche ou orienter vers un médecin.

3. Utiliser des outils adaptés : Le questionnement ouvert du coaching classique peut parfois paralyser une personne TDAH. Le coach spécialisé sait quand être directif et quand laisser l'autonomie.

4. Agir sur l'environnement : Le coaching moderne inclut souvent une dimension systémique (aménagement du poste de travail, communication avec l'entourage).

vigilance : bien choisir son coach

L'offre de coaching explose, et avec elle, le risque de pratiques non professionnelles. Une expérience personnelle du TDAH, bien qu'utile pour l'empathie, ne remplace en aucun cas une formation certifiante.

Les recommandations de l'ASPEDAH pour votre sécurité :

• Exigez une formation spécifique : Le coach a-t-il suivi un cursus dédié au TDAH (ex: certifié TDAH EC ou formations reconnues par les associations professionnelles) ?

• Vérifiez le cadre éthique : Un coach sérieux ne pose jamais de diagnostic et ne remet jamais en cause un traitement médical.

• Demandez la supervision : Un professionnel de qualité est régulièrement supervisé par ses pairs ou par des cliniciens.

Rappel essentiel : Le coaching est un partenaire de l'action. Il ne remplace ni le diagnostic médical, ni la psychothérapie si celle-ci est nécessaire pour traiter des traumas ou des troubles de l'humeur profonds.

En résumé : un accompagnement TDAH de qualité, c’est…

• Une formation sérieuse sur le TDAH et ses comorbidités

• Une connaissance approfondie des outils d’accompagnement

• Une capacité à poser un cadre professionnel clair

• Une compréhension des limites de son champ d’action

Le coaching TDAH peut être un formidable levier de changement — mais à condition d’être pratiqué avec compétence et intégrité.

ASPEDAH reste à disposition pour orienter les personnes vers des ressources fiables et qualifiées.