TDAH Adultes - Pleine conscience

Atelier de pleine conscience

En s'initiant à des activités de pleine conscience et en les exerçant de manière régulière, le cerveau apprend à s'activer de façon nouvelle comparativement à ses habitudes courantes. Les exercices de pleine conscience ouvrent des perspectives d'activer certaines zones du cerveau et de les renforcer en se focalisant, tout à fait intentionnellement et sans jugement, sur l'instant présent. 
La science nous apprend qu'une méditation régulière peut modifier certaines régions du cerveau comme cela a pu être observé chez des sujets ayant à leur actif entre 15'000 à 30'000 heures de méditation. Ces changements ont donné lieu à une diminution du stress, de l'anxiété et des émotions négatives ainsi que pour certains des troubles du sommeil. 

Plusieurs études scientifiques démontrent, aujourd'hui, que les exercices réguliers de pleine conscience riment avec une réduction des symptômes provoqués par le TDAH. L'Université de Montréal rapporte qu'une méta-analyse portant sur plus d'une dizaine d'études effectuée chez plus de 830 adultes présentant un TDAH sur les effets de la pleine conscience que les interventions thérapeutiques basées sur la pleine conscience mettent en relief des résultats très satisfaisants. Parmi les bienfaits recensés, les analyses démontrent que la pleine conscience réduit l'inattention, l'hyperactivité et l'impulsivité. Ces mêmes études rapportent que le bénéfices sont également observés chez les personnes ayant de l'anxiété et de la dépression. Par ailleurs, grâce à la méditation de pleine conscience, les fonctions exécutives seraient en mesure de donner un meilleur rendement dans les domaines organisationnels, attentionnels, du contrôle des émotions et de l'impulsivité. 

« Il y a une réduction de symptôme d’inattention, une diminution de l’hyperactivité, une diminution des symptômes dépressifs et une diminution de toutes les problématiques exécutives. »

Jhon Alexander Moreno, chercheur
Professeur associé
Facutlté des arts et des sciences - Département de psychologie
Université de Montréal | La recherche

Nous vous proposons pour débuter et vous familiariser à la pratique de la pleine conscience par des ateliers qui se dérouleront une fois par mois, les mercredis soir, selon le plan ci-dessous :   

20 minutes d'introduction
20 minutes de méditation guidée 
20 minutes d'échange sur le sujet de la méditation TDAH

Agenda des ateliers de méditation pleine conscience

Mercredi 10 août 2022 | 19h15 - 20h15

Mercredi 14 septembre 2022 | 19h15 - 20h15

Mercredi 12 octobre 2022 | 19h15 - 20h15

Mercredi 09 novembre 2022 | 19h15 - 20h15

Mercredi 14 décembre 2022 | 19h15 - 20h15

Responsable des séances de pleine conscience guidées

Renseignements : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Nombre de places limitées - Inscription obligatoire via le site internet
Prix par rencontre :
CHF 5.00 membre
CHF 10.00 non-membre

CHF 20.00 PACK* membre 5 soirées
CHF 40.00 PACK* non-membre 5 soirées 

*Pack valable du 10 août au 14 sécembre 2022


Paiement par Stripe / carte de crédit 
(Les paiements par TWINT sont considérés comme des dons car ils ne sont pas nominatifs et ne font donc pas office de paiement des activités)

DÉBUT DE LA RENCONTRE : 19h15
FIN : 20h15

CLÔTURE DES INSCRIPTIONS : 48 heures avant l'événement

 VEUILLEZ IMPÉRATIVEMENT NOTER QUE SEULES LES PERSONNES DÉPISTÉES TDAH PEUVENT PRENDRE PART
À CES RENCONTRES.
LES CONJOINTS-ES, PARTENAIRES OU AUTRES PROCHES NE SONT PAS ADMIS. 

Votre inscription ne sera confirmée qu'après réception de votre paiement
CCP 17-647304-9 | IBAN CH47 0900 0000 1764 7304 9