3 outils numériques pour mieux s’organiser avec un TDAH

Les outils numériques dédiés à l’organisation des adultes avec un TDAH se sont multipliés ces dernières années. Les applications Tiimo, Structured et Reclaim.ai ne sont pas des projets de dernière minute : ils existent depuis plusieurs années, sont régulièrement développés et disposent d’une véritable base d’utilisateurs. En revanche, ils ne répondent pas tous au même besoin.

un lien à ne pas négliger

Le TDAH ne concerne pas uniquement l’attention, l’organisation ou l’impulsivité. Il peut également être associé à certaines difficultés autour de l’alimentation.

Une revue systématique et méta-analyse publiée en 2016 a analysé 12 études portant sur plus de 33 000 personnes afin d’examiner le lien entre TDAH et troubles du comportement alimentaire (TCA)^[1].

Les résultats sont particulièrement intéressants :

On a souvent l’habitude d’entendre que le TDAH est une question de « dopamine », cette molécule de la récompense et de la motivation. Mais une étude récente vient bousculer nos certitudes en mettant en lumière une autre actrice de l’ombre : la sérotonine.

un soutien naturel pour la concentration et l’humeur chez les personnes avec TDAH

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels, indispensables au bon fonctionnement de notre cerveau. Les deux principaux types, l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque), jouent un rôle important dans la santé des neurones. Ils contribuent à la fluidité des membranes cellulaires, à la communication entre les neurones et à la plasticité cérébrale, des mécanismes essentiels pour l’attention, la gestion des émotions et la régulation du comportement.

‍Lorsque l'on souffre de TDAH, il peut être difficile de gérer le désordre chronique dans notre vie quotidienne, ce qui peut être une source de stress. Cela est souvent lié à notre perfectionnisme, car nous avons du mal à nous organiser par peur de ne pas atteindre la perfection. Heureusement, il existe des moyens simples mais efficaces pour améliorer notre organisation.

Un domaine en constante évolution. Vers quelles perspectives ?

Dans le courant de l’année 2020, nous avons publié les cinq premières capsules digitales, extraites de la conférence du Professeur Nader Perroud, TDAH Adulte. Aujourd’hui, nous avons le plaisir de compléter cette série par cinq nouvelles vidéos agrémentées de témoignages d’adultes. Parmi les sujets nouvellement documentés se trouvent la thématique de l’impulsivité, les stratégies adaptatives ou encore les traitements et la médication.

Cliquez pour visionner les vidéos

Grâce à une donation, l’ASPEDAH a la possibilité de se doter d’un chat. boule chat 18 25 boule chat 13 17 Nous proposons, dès cette année, un service de conseils et de discussions en ligne pour les adolescents (13/17 ans) ainsi que pour les jeunes adultes (18/25 ans).

Après des décennies de recherche et de travail avec des milliers de familles, Russell A. Barkley est devenu une autorité de premier plan sur le trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH) chez les enfants et les adolescents.

Parce que nous pensons qu’il est essentiel d’expliquer aussi aux plus jeunes ce qu’est le TDAH, l’ASPEDAH a conçu deux dessins animés à regarder en famille, avec les parents pour les plus petits, ou seuls pour les adolescents. L’objectif de ces petits films psychoéducatifs vise à démystifier le trouble et à donner des pistes de réflexions et quelques conseils pratiques.

Le Coaching TDAH : Un levier d’autonomie fondé sur la science

Le coaching TDAH gagne en reconnaissance et s’impose aujourd'hui comme un pilier essentiel de la prise en charge multimodale. Pour les personnes concernées, il représente un véritable levier d’épanouissement. Toutefois, face à l'essor de cette pratique, une rigueur absolue est de mise : accompagner le TDAH ne s’improvise pas.