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TDAH & Procrastination : comprendre pour passer à l'action
TDAH & Procrastination :
comprendre pour passer à l'action
Pourquoi remet-on certaines tâches à plus tard, même lorsqu’on sait qu’elles sont importantes ?
Pourquoi est-il parfois si difficile de commencer, alors même que l’on connaît les conséquences du report ?
Tout le monde procrastine à un moment ou à un autre. Mais lorsque remettre à demain devient une habitude, que les tâches s’accumulent et que la pression augmente, la procrastination peut devenir une véritable source de stress, de culpabilité et de découragement.
Dans le contexte du TDAH, les difficultés liées à l’initiation des tâches, à la motivation, à la gestion du temps ou à la régulation des émotions peuvent rendre le passage à l’action particulièrement complexe. On peut savoir ce qu’il faudrait faire, avoir l’intention de le faire… et pourtant rester bloqué au moment de commencer.
Mais pourquoi ce décalage entre l’intention et l’action ? Quels mécanismes se cachent derrière la procrastination ? Et surtout, comment sortir de ce cercle parfois épuisant, sans compter uniquement sur sa volonté ?
Lors de cette conférence, Shékina Rochat, docteure en psychologie, proposera un éclairage scientifique sur la procrastination et les mécanismes qui l’entretiennent. À partir des connaissances actuelles de la recherche, elle présentera un modèle permettant de mieux comprendre ce qui se joue lorsque nous reportons une tâche et d’identifier des pistes d’action adaptées.
L’objectif n’est pas de proposer une recette miracle ni de culpabiliser celles et ceux qui procrastinent, mais de mieux comprendre son propre fonctionnement pour expérimenter de nouvelles façons d’agir.
Je sais que je dois le faire…
mais je n’y arrive pas !
Comprendre la procrastination dans le TDAH.
Au programme :
-
Comprendre ce qu’est la procrastination et ce que la recherche nous apprend aujourd’hui.
-
Identifier les mécanismes qui nous conduisent à remettre certaines tâches à plus tard.
-
Mieux comprendre les difficultés rencontrées pour passer de l’intention à l’action, notamment dans le contexte du TDAH.
-
Découvrir des stratégies concrètes pour faciliter le démarrage des tâches et sortir de l’immobilisme.
-
Repenser son rapport aux tâches et expérimenter des pistes pratiques adaptées à son quotidien.
Une conférence pour comprendre,
prendre du recul
et repartir avec de nouvelles pistes
à tester concrètement.
Shékina Rochat est docteure en psychologie et
chargée de cours à UniDistance.
Ses travaux portent notamment sur le conseil
en orientation, les enjeux motivationnels et la
psychologie positive.
Elle est l’auteure de l’ouvrage :
« Vaincre la procrastination : 24 stratégies pour
agir maintenant et éviter de remettre à demain ».
Que vous soyez directement concerné par le TDAH, parent, proche ou professionnel, cette rencontre vous permettra d’enrichir votre compréhension de la procrastination et d’explorer des moyens de faciliter le passage à l’action.
Informations pratiques
-
Inscription obligatoire
- Maximum 2 places par membre ASPEDAH
- La réservation est non remboursable et non transférable
-
Non-membres : CHF 25.00
- Pour bénéficier du tarif préférentiel membre, qui varie entre
CHF 2.– et CHF 15.– selon votre ancienneté au sein de l’ASPEDAH, veuillez vous connecter à votre espace membre
avant de procéder à votre inscription.
L’inscription est obligatoire pour participer à cette rencontre en ligne. Le nombre de participants étant limité par la capacité de notre licence, nous vous invitons à réserver votre place à l’avance.
Nous vous remercions de vous inscrire uniquement si vous êtes en mesure de participer à la rencontre, afin de permettre au plus grand nombre de personnes intéressées de bénéficier de cette intervention.
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Le lien de connexion à la visioconférence est envoyé automatiquement via votre agenda, avec plusieurs rappels prévus avant l’événement :
- une semaine avant
- deux jours avant
- la veille
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- apparaître dans votre courrier indésirable / spams ;
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Nous vous invitons donc à vérifier régulièrement votre boîte de réception, votre agenda ainsi que votre dossier « spams »
ou « courrier indésirable ».
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